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Der November bringt eine besondere Stimmung mit sich – kühle Tage, Nebel und das langsame Eintauchen in die Dunkelheit des Winters. Für viele Menschen ist dieser Monat mit Allerheiligen und dem Totensonntag verbunden, Tagen des besonderen Gedenkens an verstorbene Angehörige. Diese Zeit kann Trauernden emotional besonders nahegehen, da die äußere Dunkelheit oft die innere spiegelt.

In dieser besonderen Zeit des Jahres können kleine Impulse und Rituale eine große Unterstützung bieten. Die folgenden Anregungen laden dazu ein, die eigene Trauer bewusst wahrzunehmen und ihr mit kleinen, alltäglichen Ritualen zu begegnen.

Gefühle zulassen – Der November gibt Raum, Gefühle der Trauer bewusst zuzulassen. Es ist okay, sich in dieser Zeit melancholisch oder traurig zu fühlen. Diese Gefühle sind Teil des Trauerprozesses und dürfen sein.

Rituale schaffen – Rituale wie eine Kerze anzünden oder ein Spaziergang an einem besonderen Ort können helfen, den Verlust zu verarbeiten. Diese Rituale geben Struktur und Halt, besonders in dunklen Zeiten.

Die Natur als Spiegel – Die Natur zeigt uns, dass Dunkelheit und Kälte Teil eines größeren Kreislaufs sind. Vielleicht lässt sich in dieser Erkenntnis Trost finden – nach der Dunkelheit kommt immer wieder Licht.

Die Gedenktage und die Novemberdunkelheit sind Herausforderungen, doch sie bieten auch eine Chance. Sie geben Ihnen Raum, sich mit Ihrer Trauer auseinanderzusetzen. Vielleicht helfen Sie Ihnen, neue Wege des Gedenkens und der Bewältigung zu finden. Vielleicht mögen Sie sich Zeit nehmen, diese Zeit auch bewusst zu erleben – in Ihrem eigenen Tempo.

Im Oktober 2024 starten meine nächsten offenen Trauergruppen. Doch was genau bedeutet „offen“?

Offene Trauergruppen bieten die Möglichkeit, jederzeit und ohne Voranmeldung teilzunehmen, unabhängig davon, wann der Verlust eingetreten ist. Dies gibt den Teilnehmenden die Freiheit, sich dann mit ihrer Trauer auseinanderzusetzten, wenn sie bereit dazu sind.

In diesen offenen Trauergruppen begleite ich Menschen, die sich in unterschiedlichen Phasen der Trauer befinden. Gruppen bieten einen geschützten Raum, in dem jeder seine Emotionen frei ausdrücken kann, wenn er es möchte. Ohne Druck und zeitliche Vorgaben. Ob Sie zum ersten Mal teilnehmen oder bereits mehrmals dabei waren: Jedes Treffen steht für sich und bietet neue Impulse zur Verarbeitung des Verlustes.

Gemeinsam erkunden wir Wege, mit dem Schmerz umzugehen und finden in der Gemeinschaft Trost und Unterstützung. Hier erfahren Sie, dass Trauer kein isolierter Prozess sein muss. Die Gruppe gibt Kraft, sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und zeigt, das niemand den Weg der Trauer alleine gehen muss.

Seien Sie herzlich willkommen, mit mir diesen Weg zu gehen!

Selbstverständlich dürfen Sie auch jederzeit auf mich zukommen, wenn Sie sich eine individuelle Begleitung wünschen. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie Sie mit Ihrem Verlust leben und einen neuen Blick auf die Zukunft gewinnen können.